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      • 作者介紹

        洪耀仁

        從小在診間長大的孩子,父親及兄長均是胃腸外科醫師,讓他立志以當醫生為職志,傳承父親的志業。

        自從1974年醫學院畢業後,歷經台北市立仁愛醫院胃腸外科及馬偕醫院大腸直腸外科的專科訓練,其間曾赴日本國立九州大學深造,鑽研胃腸疾病的治療新知,已成功幫助數萬名腸道患者改善疾病,重拾健康。

        (現任)
        書田診所大腸直腸外科主任醫師、中華民國大腸直腸外科專科醫師、
        中華民國一般外科及骨科專科醫師

        (經歷)
        馬偕醫院大腸直腸外科主治醫師、中山醫院大腸直腸外科特約醫師、
        台北市仁愛醫院胃腸外科醫師、台北市醫師公會理事

        (學歷)
        高雄醫學大學醫學系畢業、日本國立九州大學第二外科博士研究員

        相關著作
        《【圖解】腸道決定抗癌力》
        《圖解腸道決定抗癌力(修訂版)》

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      折扣 圖解腸道決定抗癌力(增訂版)-目錄導覽說明

      • 【推薦序1】輕鬆易懂的腸道保健書∣陳明村6
        【推薦序2】感謝醫師帶我找回好新腸∣李克明7
        【好新腸推薦】不可不看的腸道健康書9
        【自序】三十多年的腸道健康照護分享∣洪耀仁12
        【增訂版序】痔瘡&大腸直腸癌健康新希望∣洪耀仁13

        Part 1認識你的消化系統
        16 腸胃是人體的第二大腦
        了解你的消化系統16
        認識腹腔內的第二大腦:腸胃19
        認識腸內環境的益菌及壞菌21
        有助腸道保健的有益菌補充品23
        食物的旅行31
        延伸閱讀
        .認識腸道健康小幫手-有益菌22
        .正確補充腸道益菌 29
        .正確選購腸道保健品30
        .認識3大營養素32
        34 你的腸道老化了嗎?
        腸道年齡影響人體老化程度34
        腸道老化的警示信號37
        消化道主要的醫事檢測41
        如何使腸道返老還童42
        了解體內酸鹼值,保持鹼性體質43
        延伸閱讀
        .便便形成的一生34
        .從便便的浮沉檢視飲食35
        .自我便便檢測法35
        .揭開腸道年齡的祕密【評估表】36
        .透視大便型態,了解可能病症警訊37
        .小心!造成腸道老化的危險食物40
        .簡單認識酸鹼食物表42
        .認識酸鹼體質43
        .避免酸性體質的 5YES及5NO44
        45 腸道老化疾病的診治與照護
        排便異常
        便祕45∣ 腹瀉49
        腸躁症51∣ 腸感染症55
        肛門疾病
        痔瘡57∣ 肛裂59
        肛門□管及膿瘍61
        發炎性腸疾病
        潰瘍性大腸炎63∣ 克隆氏症65
        大腸憩室66∣ 闌尾炎68
        大腸息肉69∣ 大腸直腸癌71
        74 【專欄】抗癌新曙光:標靶治療
        延伸閱讀
        .每天一點葡萄乾消除宿便45
        .解決便祕的8大要訣46
        .便祕可以用軟便劑解決嗎?47
        .便祕自我檢測【評估表】48
        .改善腹瀉的5大方法49
        .腸躁症的自我檢測【評估表】52
        .改善腸躁症6大祕訣53
        .改善腸感染症的6大祕方55
        .台灣常見食物中毒的細菌56
        .遠離痔瘡的7大法則58
        .改善肛裂的4大法則60
        .改善潰瘍性大腸炎64
        .改善大腸憩室6大要訣67
        .預防大腸直腸癌的生活保健72
        .大腸直腸癌各期治療法73
        .大腸直腸癌術後併症及保養方針73

        Part 2洪醫師分享腸道健康處方
        77 10種腸道變年輕的飲食方式
        早晨第一杯清澈的水,決定腸道力77
        早餐一定要吃,才能給身體滿滿的力量80
        三餐定時定量,不增加腸道負擔81
        實行慢食運動,才能減緩腸老化82
        天天五色蔬果,增強免疫力83
        攝取足量食物纖維,幫助代謝廢物85
        每天至少喝8~10杯水,可消除便祕86
        選擇黏稠性食物,促進腸壁蠕動87
        攝取維生素B群,強化有益菌增生87
        適量攝取脂肪,增加腸道潤滑作用88
        延伸閱讀
        .早晨喝水學問大80
        .不吃早餐可以變瘦嗎80
        .健康腸道的三餐飲食法81
        .進食中不能做的3項禁忌82
        .各類食物在腸胃消化時間83
        .飯後不能做的10項禁忌82
        .如何選好水喝對水86
        .黏稠性食物天然整腸劑87
        .每週腸道健康食材分配建議表89
        90 10種腸內大掃除的生活守則
        隨時檢視腸道告訴我們的健康報告90
        正常作息,早睡早起不熬夜90
        每天深呼吸,壓力不上身90
        維持愉快生活,自律神經不失調90
        拒絕菸酒,可以預防腸道老化91
        多喝水及足量食物纖維,有助腸道益菌生存91
        每天順應便意2~3次92
        快走運動,幫助排出毒素93
        腹式呼吸調節自律神經,活化腸道代謝94
        定期腸道健檢95
        延伸閱讀
        .好菌壞菌影響大不同91
        .排便時不要做的事92
        .如何實踐腹式呼吸法94
        .一定要瞭解的腸道檢查95
        .一日蔬果汁排毒法106
        96 改善腸胃潔淨的強效食材
        高纖食物不能少96
        蔬菜類聰明選98
        水果類正確吃101
        發酵食品健康買103
        其他食物來源105
        CONTENTS
        108 零負擔超簡單腸道保健操
        刺激腸道108
        伸展腹筋109
        預防腹肌衰退110
        預防便祕111
        改善腸胃肌肉緊張112
        加強排便力113
        活絡下半身副交感神經114
        活化腸道按摩115
        改善便祕按摩116
        117 3分鐘超簡便腸道活力操
        ﹝床上進行式﹞幫助早晨排便117
        ﹝座椅進行式﹞消除脹氣118
        ﹝看電視進行式﹞刺激腹部加強腹肌119
        ﹝坐公車進行式﹞代謝體內廢物120
        ﹝做家事進行式﹞調節腸道機能121
        ﹝爬樓梯進行式﹞強化消化器官122
        主食
        海鮮青醬義大利麵124∣ 胚芽米炒飯126∣ 鮮蔬麥片粥128
        桃太郎五味涼麵130∣ 暑魚披薩132
        主菜
        義式焗烤鮭魚133∣ 燜燒冬筍134∣ 山藥茶碗蒸136
        馬鈴薯燉肉138∣ 田園雞丁140

        Part 3洪醫師分享腸道保健運動
        108 零負擔超簡單腸道保健操
        刺激腸道108
        伸展腹筋109
        預防腹肌衰退110
        預防便祕111
        改善腸胃肌肉緊張112
        加強排便力113
        活絡下半身副交感神經114
        活化腸道按摩115
        改善便祕按摩116
        117 3分鐘超簡便腸道活力操
        ﹝床上進行式﹞幫助早晨排便117
        ﹝座椅進行式﹞消除脹氣118
        ﹝看電視進行式﹞刺激腹部加強腹肌119
        ﹝坐公車進行式﹞代謝體內廢物120
        ﹝做家事進行式﹞調節腸道機能121
        ﹝爬樓梯進行式﹞強化消化器官122

        Part 4洪醫師的家庭餐桌
        主食
        海鮮青醬義大利麵124∣ 胚芽米炒飯126∣ 鮮蔬麥片粥128
        桃太郎五味涼麵130∣ 暑魚披薩132
        主菜
        義式焗烤鮭魚133∣ 燜燒冬筍134∣ 山藥茶碗蒸136
        馬鈴薯燉肉138∣ 田園雞丁140
        配菜
        翡翠黃金雞141∣ 和風海味莢142∣ 彩虹旺來144
        醋溜輕食145∣ 白玉三絲捲146
        湯品
        竹笙纖蔬湯147∣ 馬鈴薯蔬菜濃湯148∣ 日式牛蒡風味湯150
        木耳黃瓜清潤湯152∣ 黃金豆奶湯154
        點心
        蓮子糯米粥155∣ 薏仁花生甜湯156∣ 水果脆片優酪158
        地瓜堅果奶酪160∣ 白木耳桂花甜湯162
        蔬果汁
        淨腸黑棗汁163∣ 火龍果綜合果汁164∣ 草莓多多166
        蘆薈可爾必斯167∣ 紫萵苣蔬果汁168

        Part 5診療室常見Q&A
        生活保健Q&A
        為了體內環保,我可以利用坊間的洗腸方式嗎?172
        隔夜茶為什麼不能喝?對腸胃有什麼影響嗎?173
        重口味對於腸道健康有什麼影響?174
        不愛吃蔬菜的小朋友應如何照顧腸胃?175
        常見症狀Q&A
        如果出現血便,需要馬上看醫生嗎?要做什麼檢查?176
        一天大便幾次才正常?大便次數太多,應如何處理?177
        疾病問題Q&A
        臉上的痘痘總是不消,是因為我的腸道不健康嗎?178
        肥胖是因腸胃功能出現問題嗎?178
        脊椎側彎會引起腸胃問題嗎?179
        腸道檢測Q&A
        無痛大腸鏡檢查,真的比較好嗎?179
        延伸閱讀
        .坊間常見的洗腸172
        .讓孩子愛上蔬菜的3種方法175
        .觀察血便推測腸道出血部位176
        .認識無痛大腸鏡檢查180

        附錄 1常見痔瘡診治照護 10 問 181
        附錄 2常見大腸直腸癌診治照護 10 問 185

      推薦序1

      輕鬆易懂的腸道保健書

      耀仁醫師是我大學的同窗,也是我書田醫療團隊的同事,所以我們相知相交甚深,他一向給人的印象總是個性開朗、熱情、充滿自信,對任何的事物條理分明,而且認真、負責又有愛心,尤其是他在面對身體不適的患者,都能以專業醫者的態度細心說明,因此深獲患者的肯定與讚賞。

      洪醫師擁有超過三十多年的臨床經驗,家中父兄都是腸胃外科、大腸直腸科的專科醫師,一家致力於大腸直腸疾病的治療與研究,而且對於吸收日新月異的醫療新知從不間斷,同時也經常在平面及電視媒體,發表有關腸道保健方面的時事話題,他的臨床思維判斷及臨床實務技巧,還有豐富的教學經驗,也在台灣醫療界培育無數優異的後輩。

      近年來大腸直腸癌已經成為國人好發癌症的首位,主要是因為現代人工作壓力大,缺乏運動少喝水,飲食過於精緻化,喜歡吃速食、甜食、紅肉、麻辣鍋、油炸及燒烤等食物,在不知不覺中,腸道生病、老化,使得疾病找上身。洪醫師透過《腸道決定抗癌力》一書中豐富又易懂的圖文說明,跟大家分享讓腸道變年輕的飲食及生活守則,還有增強腸道活力的健康操,希望人人都能擁有好新腸。

      欣見洪耀仁醫師有大作出版,除了恭喜他於其行醫生涯中又一理想的實現,更感謝他為傳遞正確保健知識,不遺餘力之辛勞與付出,實為大眾之福。

      陳明村
      (尹書田醫療財團法人書田泌尿科眼科診所院長)

      推薦序2

      感謝醫師帶我找回好新腸

      洪醫師出書了!我第一個念頭就是:「應該把洪醫師的新書《腸道決定抗癌力》推薦給更多的讀者閱讀,讓大家都能因此擁有一個又好、又新、又健康的腸道!」

      我曾是洪醫師的病人,對洪醫師的仁心仁術有第一手的體會。幾年前,我由公司的年度健康檢查中發現大腸長了顆息肉,經人介紹有幸成為洪醫師的病人,在他的耐心照料和細心診治下,切除了息肉,讓我順利回復健康。

      古人說:「讀未見書,如得良友;見已讀書,如逢故人」。讀著《腸道決定抗癌力》,腦中浮現當時生病的我,坐在書田診所診療室裡,決定將一切對腸道問題的疑惑及忐忑不安,都丟給洪醫師處理解決的心情,又因為此書重新湧上心頭。

      翻閱書中內容,發現《腸道決定抗癌力》是一本體貼讀者,有益讀者的「How to」書籍。融入洪醫師對病人的細心關懷,分享了洪醫師家中兩代成員在大腸直腸科的專業經驗,包括了洪醫師自己罹患腸道疾病的心路歷程。

      這本書以簡單易懂的文字,配以彩色圖解,讓讀者能很快地了解自己的消化系統和腸胃,進而學到促進腸道健康的處方和保健腸道的運動方法。更珍貴的是,書中還列出了洪夫人林瑾瀅女士自用的「洪家健康食譜」,和洪醫師多年所蒐集診療室中常見與腸道有關的Q&A。

      古人曾說:「凡智愚無他,在讀書與不讀書。」有了《腸道決定抗癌力》這本書的出版,我們也可以說:凡腸道保健無他,在讀書與不讀書了!

      洪醫師的《腸道決定抗癌力》,是一本行善救人的書,救人於無形,救人於事前,把醫師的仁心仁術擴散帶到診療室、手術房之外,提醒所有的讀者注意腸道健康,幫助腸道已有問題的人恢復健康,同時幫助腸道還沒問題的人保持健康。

      我期許讀者除了自己好好閱讀這本書,常常翻閱,照著去做,關心自己的腸道健康外,更能發揮自己的仁心愛心,把《腸道決定抗癌力》這本書推薦給您關心的人,讓他們也都一同注意腸道健康,進而擁有一個又好、又新、又健康的腸道!

      李克明
      (元大創投董事長,中華儒道研究協會理事長)

      語言:中文繁體
      規格:平裝
      分級:普級
      開數:23*17
      頁數:192

      出版地:台灣

    商品訊息特點

    • 作者:洪耀仁

      追蹤

    • 出版社:原水文化

      出版社追蹤

      功能說明

    • 出版日:2013/2/6
    • 流行

    • ISBN:4717702083021
    • 語言:中文繁體
    • 適讀年齡:全齡適讀

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    【本報綜合報導】亞太經濟合作會議(APEC)領袖代表宋楚瑜19日與中國大陸國家主席習近平在利馬見面,讓一路唱衰「宋習會不成」的對岸媒體及學者尷尬不已。

    從宋楚瑜將代表中華民國參加APEC非正式領袖會議起,大陸媒體、學者及網民對他能否成行、能否見得到習近平,幾乎全面看衰;而對宋楚瑜個人的攻擊,在大陸網路上更是不絕於耳。

    當時大陸輿論形塑出的聲音,就是一片「宋楚瑜去不了秘魯」、「到了秘魯也見不到習近平」、「不能換別人嗎」的態勢。

    10月初,隸屬中共黨媒人民日報的「海外網」評論說,「台當局要參加APEC,首先要尊重『一中框架』,同時必須遵守相關慣例。目前看來,『宋楚瑜參加APEC的機率不高』。就算真的成行『也只是走個過場』,不可能重演馬英九時期『胡連會』、『習蕭會』登場APEC的一幕」。

    而同屬黨媒的環球時報則評論,「宋楚瑜應該為自己在APEC會議上,感受到大陸方面對他不同於以往的態度有所準備,如果他真去秘魯的話」;至於,其它有關宋楚瑜「很難去得成APEC大會」、「無法進到會場裡」的看法,在對岸更所在多有。

    不過,隨著宋楚瑜順利前往秘魯,到他20日在參加APEC領袖與企業諮詢委員會(ABAC)對話大會前,與習近平互動逾10分鐘,再到習近平注意到宋楚瑜繫的領帶與2年在北京會面時一樣,這些有意無意唱衰出的陰影,頓時消散了一大半。2016/11/20

    南投縣客家協會創會長歐禮足日前因病去世,今天在南投殯儀館舉辦告別追思儀式,客委會主委李永得特別前來致意,並且頒贈褒揚狀,南投縣客家協會也以協會會旗覆棺,表達對歐老的敬意,為他豐富精采的人生,劃下完美的句點。

    司儀念完褒揚狀本周折扣,隨後由客委會主委李永得,頒贈給家屬,接著南投縣客家協會,以會旗覆棺,表達對歐老最崇高的敬意,同時宣讀客家鄉親的追悼文。

    南投縣客家協會總幹事 王萬雙:「總是時時刻刻為客家的未來憂慮,總想為客家多出一點力,不甘願客家變得無聲無息,你為客家的打拚,大家都會記得。」

    在告別式上,包括李永得主委、南投縣長林明溱、前省府主席林政則及地方賢達人士都前往致意,林政則受託為歐老做生平介紹,家屬對眾人的疼惜表達感謝。

    前省府主席 林政則:「他熱心公益數十年來如一日,待人敦厚和氣,言語幽默風趣,服務地方貢獻心力,深獲鄉里肯定。」

    「古人有云,天下無不散的筵席,送君千里終須一別,大恩不敢言謝,再多的言語也無法表達,家屬們內心裡對於各位的感謝之意。」

    南投縣客家協會表示,歐老為客家犧牲奉獻的精神,是所有鄉親的典範,日後客家事務的重任,大家會齊心挑起,讓客家文化可以永續相傳。

    下面附上一則新聞讓大家了解時事

    (中央社記者王淑芬高雄15日電)高雄市有溫暖的冬陽,正是旅遊旺季,市府與觀光團體共推「高雄超繽粉天氣正嘟好」,強力宣傳「暖冬遊高雄」,主打「2016來觀光、魅力林園大寮」、「2017高雄燈會藝術節」。

    2016年進入最後倒數,高市府觀光局與高雄市觀光公協會共同推出「高雄超繽粉 天氣正嘟好」,市府觀光局長曾姿雯行銷即將登場的「2016來觀光吧!魅力林園大寮」,邀請大家到大寮騎自行車欣賞田野風光,品味翁園、溪寮、琉球、三隆等農業社區風貌,到林園體驗海線漁人生活、牽罟、綁木康榔天地掃、到海洋溼地公園看水母賞夕陽等,體驗自然怡人的鄉野風光。

    春節之後,高雄市還有「2017高雄燈會藝術節」,融合傳統、創意、宗教花燈爭妍鬥豔,曾姿雯推薦燈會大遊行,邀請民眾到高雄欣賞表演居家生活和花車遊行,體會都區慶團圓鬧元宵的創意與樂趣。1051115

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